المشاركات

عرض الرسائل ذات التصنيف التغذية

هل النودلز يسمن

صورة
النودلز النودلز هي نودلز سريعة التحضير مطبوخة مسبقًا ، وتعتبر أطعمة غير مكلفة إلى حد ما ، وكثيرًا ما يستهلكها الناس حول العالم. عادة ما تحتوي عبوات النكهة الصغيرة على التوابل والملح وغلوتامات أحادية الصوديوم. حقائق غذائية عن النودلز المعكرونة هي أطعمة منخفضة السعرات الحرارية والألياف والبروتين ، ولكنها تحتوي على الصوديوم والدهون والكربوهيدرات بنسب عالية. يوضح الجدول التالي الكميات الموجودة في حصة واحدة من المكرونة: المعكرونة سريعة التحضير من أنواع المعكرونة ، منخفضة السعرات الحرارية ، إذا قارناها مع الآخرين ، مثل اللازانيا ، على سبيل المثال ، والتي تحتوي على واحدة تخدم كل من 377 سعرة حرارية ، وبالتالي فكرت في الاعتماد عليها لفقدان الوزن ، لكن محتواها هو عدد قليل من البروتينات والألياف - مما يعزز الشعور بالشبع - لماذا يجعلها الخيار الأفضل. السّمنة ومخاطر أخرى للنودلز توصف المعكرونة بأنها سريعة التحضير. أن تكون مقلية مسبقًا بالزيت ، غالبًا بزيت النخيل ؛ لذلك ، تحتوي على مستويات عالية من الدهون ، وخاصة الدهون المشبعة ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.  المعك