المشاركات

عرض الرسائل ذات التصنيف رياضة

ترهل الذراعين والتخلص منه

صورة
ترهل الذراعين يصبح الجسم متدليًا لأسباب عديدة ، بما في ذلك الكسل والخمول وعدم ممارسة الرياضة ، وقد ساعد ذلك كثيرًا في العصر الحالي. توفر وسائل الراحة الحديثة اعتمادًا كبيرًا عليها ، بالإضافة إلى الانشغال وازدحام جدول الأعمال بالمسؤوليات والمهام اللازمة دون فرصة لممارسة الرياضة ، ولتجنب المترهل ، يمكننا اتباع بعض الخطوات البسيطة التي قد تساعدنا على تقليلها. طرق التخلص من ترهل الذراعين الجلوس بطريقةٍ صحيحة هذا أثناء الجلوس على الكرسي في المكتب أثناء العمل أو أثناء العودة من العمل أو حتى أثناء السفر. إذا كنت تجلس كثيرًا للأمام ، فهناك الكثير من الضغط على عظام الحوض ، وقد يكون هناك أيضًا ضغط على العمود الفقري القطني في أسفل الظهر. الأمر الذي قد يتسبب في حدوث ألم وترهل على المدى القصير ، لذا ينصح بإيجاد المدى المتوسط ​​عن طريق الحفاظ على وضع القدمين مسطحًا ، وأن يتم تركيز الوزن على الأرداف وعظام الحوض بحيث الشكل على شكل مثلث ، كما هو مطلوب أثناء قيادة السيارة القيام بالدعم القطني لمنع الألم ، يمكنك تعديل المقعد أو استخدام وسادة صغيرة خلف أسفل ظهرك. ممارسة تمارين ت